Прыщи и черные точки – это огромная проблема как для молодых девушек, так и для взрослых женщин, которую крайне сложно искоренить. Многим известно, чтобы избавиться от ненавистных прыщей, нужно комбинировать правильный уход за кожей и питание.

Давайте разберемся, что категорически нельзя есть, а что можно и даже нужно.

Первое – витамины и микроэлементы.

Вы хотите быть всегда здоровыми, иметь чистую кожу, иметь много энергии и быть в тонусе? Тогда диета, направленная на избавление от прыщей, должна стать основой вашего питания. Как сообщает сайт http://vitamingid.ru/, искоренив вышеперечисленные продукты, добавьте в ваш рацион больше продуктов, содержащих витамины и микроэлементы. Это фрукты, ягоды, овощи, творог, нежирная рыба, сухофрукты, морепродукты, а также соки и молоко. В зимнее время, особенно страдающий от недостачи витаминов организм, можно подкрепить витаминно-минеральными комплексами, которые содержат цинк, железо, кальций, йод и так далее.

Второе – мясо. Правильное питание, направленное на либо же полное избавление от мяса, либо на уменьшение его количества. Если вас мучает угревая сыпь, то уменьшить потребление мяса вам просто необходимо, а заодно и молочных продуктов и орехов. Дело в том, что в этих продуктах находится много белка, который, в свою очередь, не только помогает набрать нужную мышечную массу, а и также вредит вашей коже.

Третье – никаких стрессов. Современная жизнь часто подвергает нас стрессам и депрессиям, но они крайне вредны для кожи и ведут к появлению прыщей. Старайтесь избегать плохих моментов, нервозности, обретите душевную гармонию, и ваша кожа будет выглядеть в разы лучше. Также пейте меньше кофе, в котором содержится гормон, отвечающий за стресс – кортизол.

Последнее– забудьте навсегда о фастфуде. Эта пища может не только спровоцировать появление прыщей, фастфуд также ведет к ожирению и различным заболеваниям. Вы должны отказаться от жареной картошки, жирного мяса, острых приправ, майонеза и соусов. Эти продукты вызывают усиленную работу сальных желез, ведут к воспалению.

Также искорените со своего рациона сладкое. Заменяйте его свежими фруктами, сухофруктами, медом.

Следите за вашим питанием, чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, ухаживайте за кожей и любите ее, и тогда вы будете выглядеть неотразимо, а ненавистные прыщи уйдут навсегда!