Всемирный фонд по исследованию рака составил список из девяти простых принципов, которые помогут значительно снизить риск появления онкологии.

Для профилактики рака необходимо контролировать вес. Если он в пределах нормы и относительно постоянный, то у человека снижается риск заболеть раком груди, кишечника, печени.

Один из самых полезных способов поддерживать свой вес — ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.

По данным медиков, около 35% случаев развития рака связаны с неправильным питанием.

Чтобы обезопасить себя от онкологии, следует меньше есть высококалорийной пищи, сократить потребление красного мяса до 400-500 граммов в неделю и максимально сократить спиртное.
Для женщин — это не более одного напитка в день, для мужчин — не более двух. Самая полезная еда — фрукты и овощи.

Другие правила — уменьшить потребление соли до шести граммов в день, не принимать БАДы для профилактики рака и не отказываться от грудного вскармливания.