Многие девушки хотят быстро похудеть, ведь хорошо выглядеть естественное желание женщины, но сидеть на диетах не каждая решиться, − диеты это своеобразный стресс для организма, к тому же работающие женщины не всегда могут себе позволить придерживаться нужного рациона диеты: занятость и нехватка времени дают о себе знать.

Водная диета – в чем ее суть?

Но так не бывает, чтобы не было выхода из этой проблемы, решение есть: от лишних килограммов вас избавит так называемая – водная диета, которую еще называют диетой ленивых. Уже интересно?  Тогда давайте разберемся, в чем же эта диета заключается, и как можно с помощью обычной воды похудеть. На самом деле ничего сверхъестественного: вся суть в том, что выпивая воду перед едой, желудок частично заполняется и появляется чувство насыщения, к тому же вырабатывается желудочный сок, который хорошо переваривает еду, что и содействует лучшему обмену веществ.

Конечно, любая диета, это своеобразная методика, − водная диета также подразумевает определенную систему: каждый раз принимая пищу, нужно употреблять негазированную воду, от стакана до трех.

То есть, это происходит таким образом:

      утро – до завтрака 200 г теплой воды, выпиваем небольшими глотками;

      обед – теперь уже до приема пищи выпиваем – 400 г очищенной и отфильтрованной воды;

      ужин – перед ужином производится то же самое действие, следует выпить 600 г простой воды;

      А вот как раз во время еды пить ничего не нужно, − после двухчасового перерыва, можно будет выпить до 2 чашек воды − 400 г.

Очень удобно начинать такую диету летом, ведь зимой мы чаще всего пьем напитки горячие, и заставить себя пить много воды не так просто, поэтому стоит начать сейчас, когда на улице жара, и пить все равно так  и  так хочется. К тому же если в воду положить дольку грейпфрута, то пить ее будет приятней и полезней.

Сколько лишнего веса уйдет?

Не следует переживать, диета совсем не опасна, требует лишь привыкания и системного применения, − если вы будете забывать о том, что нужно перед каждой порцией еды выпить воду, то естественно, что ваш вес так и никуда и не денется. Но если этот вопрос рассматривать серьезно, то можно скинуть 3 кг веса, при небольшой коррекции фигуры, или же похудеть основательно от 15 до 18 кг. Такая диета дает стабильно устойчивый результат,  − через месяц вы не наберете те же килограммы, что были до этого, а это является значительным плюсом водной диеты.

Что следует исключить на время диеты?

При применении диеты, не нужно курить, пить алкоголь и есть сладкое, также убираем из рациона крепкий кофе и сладкий чай. Мучное тоже не желательно, в общем, стоит употреблять простую и  полезную пищу, без красителей, добавок и консервантов. Напитки с газом, бульоны из мяса, различные соки и компоты также не нужно использовать при диете.

Следует помнить: в сутки выпивать воды можно лишь до трех литров, иначе это чревато последствиями, нежелательно водяную диету использовать больше одного месяца, это может нарушить баланс в организме, если вы хотите еще похудеть с помощью ленивой диеты, тогда сделайте перерыв, а затем снова можете ее применять.

Хорошо бы во время такой диеты заняться и спортом, это сделает фигуру привлекательной и подтянутой, необязательно заниматься в спортивном зале, можно просто много гулять пешком, возле водоема или собирать ягоды в лесу, − например, а по утрам делать небольшую зарядку. А еще нужно прекрасно высыпаться, и тогда ваша диета принесет еще большую пользу.