Вокруг танца живота, всегда присутствовал флер романтичности и очарования. О, эти изысканные и завораживающие движение женщин в тончайших накидках. Под гипнотическое воздействие этого древнего танца, всегда попадали не только мужчины, но и женщины, мечтая так же мастерски владеть своим телом. Однако, это далеко не единственные плюсы.

При всей своей сложности и красоте, это еще и очень полезная для женского здоровья техника движений. Ведь в танце задействована вся группа мышц, обеспечивающих нам прекрасную фигуру. Одновременно тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, промежности, спины, ног и плечевого пояса. Стоит добавить, что все эти мышцы существенно облегчают нам роды. Способность танцевать более получаса, появляется благодаря умению расслаблять отдельные группы мышц, незанятых в танце.

Еще один плюс состоит в том, что улучшается цвет лица, вследствие более активной работы кишечника. Про осанку и говорить нечего. Все ваши движения со временем приобретают плавность и грациозность, в походке появляется легкость. Активно развивается вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая система, идет профилактика гипертонии и шейного остеохондроза. Заболевание шейный остеохондроз может вызвать головокружение. Все про головокружение при шейном остеохондрозе можно найти на сайте stophondroz.ru.

Не стоит забывать, что длительное занятие танцем прекрасно корректирует фигуру, а элементы тряски действуют подобно дорогим вибромассажерам от целюлита. А восьмерки тазом, гарантируют красивые бедра и гладкую кожу. Вырабатывается ровное ритмичное дыхание, позволяющее снизить уровень стресса и вызывающее повышение уровня эндорфинов в крови.

Однако, не стоит забывать, что столь сильные физические нагрузки полезны только после шестнадцати лет. Есть еще много противопоказаний, обусловленных женскими заболеваниями и болезнями всего организма в целом.

Вот некоторые из них: плоскостопие, боли в спине, смещение позвонков, опухоли и гнойные процессы, обострение язвы , бронхит, варикоз и т. д. И, конечно, при беременности строго противопоказаны подобные упражнения, так как возрастает риск выкидыша.

А, что касается занятий танцем детьми до 16-ти лет, то нужно соблюдать предельную осторожность. С 5-ти лет разрешены волны и отработка пластики. В период от 8 до 11 лет разрешаются несильные удары, восьмерки, несильная тряска. В этом вопросе танец живота мало чем отличается от фитнеса и шейпинга, допуск должен давать врач, а не инструктор.

При полном отсутствии противопоказаний этот танец значительно изменит вашу жизнь.

Автор: Нона Харламенкова