Много людей любят кофе и часто его пьют. Существует несколько мнений о вреде кофе. Рассмотрим более детально полезные свойства, вредность и какую дозу кофе можно выпить в день.

Классический черный кофе без добавок низкокалорийный. Всего 7 ккал в 100 граммах. В нем содержатся витамины группы В; РР, минералы К, Mg, P, Ca, кофеин, танины, липиды и другие химические вещества. Заказать кофе можно на сайте https://coffeeok.com.ua/.

Кофеин.

Это алкалоид, который значительно стимулирует мозговую деятельность, повышать работоспособность и внимание. Но только в небольших дозах.
Польза:

— поможет перед тренировкой, предотвратит мышечную боль; — снижает риск инсульта и заболеваний сердца; — выравнивает уровень инсулина; — улучшает настроение, внимание, память и скорость реакции; — улучшает работу легких у некурящих людей; — усиливает метаболизм, а значит помогает сбросить лишний вес; — уменьшает риск развития гепатокарциномы (рак печени); — является легким мочегонным средством; — имеет свойство снижать риски возникновения заболеваний предстательной железы; — имеет антиоксидантные свойства, связывая свободные радикалы, предохраняют кожу от старения; — уменьшает шансы появления депрессии и возможности совершения суицида.

Кофе можно употреблять не только в качестве напитка. Есть несколько способов и наружного применения. Гуща от выпитого кофе поможет избавиться от целлюлита. Подойдет в качестве скраба, для отшелушивания омертвевших клеток тела. И как пилинг для лица при угревой сыпи.

Рекомендовано воздержаться от употребления кофе более 1 чашечки в день беременным.

Кофе может проникать через плацентарный барьер и влиять на здоровье плода. Кофе повышает артериальное давление, чем иногда и пользуются гипотоники. На редко пьющих кофе людей кофеин действует сильнее, чем на тех, кто его регулярно употребляет.

А следовательно и повышение давления будет ярче выражено у непривычных к напитку. Вред от кофе зависит от его выпитого за день количества.

Если это больше 2 — 3 чайных ложек натурального молотого кофе в день, то побочных явлений не будет. При превышении дозы возможно появление излишней раздражительности, снижение качества сна, расстройству функций ЖКТ.

Категорически противопоказан:

— при бессоннице; — стойкой гипертонии; — аллергических реакциях на кофеин и другие компоненты, содержащиеся в кофе. Рекомендуется пить натуральный и правильно заваренный кофе в первой половине дня.

Автор: Нона Харламенкова