Гречневая диета относится к разряду монодиет, когда основу питания оставляет преимущественно один продукт. В силу этого монодиеты помогают достаточно в короткие сроки снизить вес и обрести желаемую форму, при этом не нанося значительный ущерб здоровью.

Диета на основе гречки имеет продолжительность не более двух недель, при этом за этот срок удается скинуть до 8-10 кг «ненужного» веса. Гречка как продукт богата углеводами и поэтому очень сытная. К плюсам гречневой диеты можно отнести отсутствие чувства голода в процессе соблюдения «поста». Из-за большого количества углеводов похудение не происходит моментально, первые признаки эффективности могут проявиться по прошествии несколько дней. При этом существует интересная особенность – чем больше начальный вес, тем более эффективно конечное похудение.

Гречневая диета обладает очищающими свойствами, что позволяет в процессе сидения на подобной диете добиться не только снижения веса, но и привести в порядок кожу, избавиться от дерматитов. Наличие в ядре гречи рутина позволит укрепить стенки кровеносных сосудов и повысить стрессоустойчивость организма.

Особенностью гречневой диеты служит полное отсутствие сахара и соли в рационе. Это позволяет вывести из организма скопившиеся шлаки и лишнюю жидкость, при этом не набирать вес при употреблении легких углеводов.

Резкий отказ от употребления соли может привести к падению артериального давления и, как следствию, периодическим головным болям. При наличии подобной симптоматики следует незамедлительно обратиться к терапевту.

Отсутствие сахара в организме, который отвечает за нормальную мозговую деятельность, может привести к ощущению заторможенности при решении требуемых осмысления задач и постоянному желанию «сладенького». В этом случае можно употребить чайную ложку меда, разведенного в стакане воды.

Не сорваться с правильного режима поможет добавление в диету любых сухофруктов, будь то инжир, курага, изюм или чернослив. Единственное ограничение – не более 100 грамм в сутки.

Как и при любой диете не стоит забывать про употребление жидкости. Потребляемая жидкость позволяет выводить из организма вредные вещества и ускоряет обмен веществ, что приводит к повышению метаболизма. Отсюда вытекает и потеря веса. Кроме воды следует приготовить комплекс поливитаминов, позволяющих добавить необходимые вещества и элементы, которых не хватает в самой гречке.

Самое главное продержаться на подобной диете в течение двух недель, что в сочетании с сухофруктами вполне реально. И буквально спустя несколько дней можно будет зафиксировать потерю 2-3 кг, что послужит стимулом для продолжения употребления в пищу полезной и вкусной гречи.