Самый скандальный поп-исполнитель отечественной эстрады – Филипп Киркоров, всеми силами старается следить за своим весом. Временами он придерживается разнообразных диет, а иногда пользуется банальной китайской медициной.

В данной статье мы подробно рассмотрим специальную методику похудения мэтра российской эстрады – мандариновую диету.

Основные рекомендации мандариновой диеты:

— соблюдать диету не дольше трех дней,
— второй раз на диету можно садиться не ранее, чем через месяц,
— принимать пищу необходимо строго три раза в день,
— методика не пригодна при аллергии на мандарины,
— ужин должен осуществляться не позднее шести часов вечера,
— ежедневно делать утреннюю или вечернюю зарядку,
— ни в коем случае не ограничивать количество выпиваемой жидкости.

Ориентировочное меню диеты Филиппа Киркорова

Завтрак: свежезаваренный кофе с сахаром.
Обед: одно куриное яйца всмятку, четыре манаринки.
Ужин: отварное мясо птицы с гарниром из квашеной капусты.

Для приготовления диетических блюд необходимо использовать только качественные ножи.

Согласно проведенным в Южной Корее исследованиям, мандарины способствуют уменьшению количества жировых отложений в области живота. Они также помогают почистить кишечник и избавиться от лишней жидкости в организме. Стоит знать, что аромат мандаринов действует расслабляюще, что крайне важно во время жесткой разгрузочной диеты.

Мандарины обладают низкой калорийностью (примерно 43 ккал на 100г) и богаты витаминами. Помимо основных витаминов А, В, С, Р, К, в мандаринах содержится калий, кальций, железо, фосфор и натрий.

В настоящее время, пока не закончился мандариновый сезон, самое время начать придерживаться диеты Филиппа Киркорова.

Автор: Нона Харламенкова