Женщины, которые много свободного времени проводят на диване, подвергают себя риску рака молочной железы, рака яичников и множественной миеломы.

Об этом говорят результаты недавнего исследования, опубликованные в американском журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Связь между продолжительным сидением и риском онкологических заболеваний плохо изучена, хотя науке известно, что физически активные люди значительно реже болеют раком.

В Америке, которая много лет страдает от эпидемии ожирения и гиподинамии, ученые все больше интересуются последствиями сидячего образа жизни, связанного с распространением автотранспорта, телевизоров, компьютеров и видеоигр.

Американское общество рака (ACS) заявляет, что набор избыточного веса связан одновременно с употреблением слишком большого количества калорий и недостатком физической активности. Эксперты считают, что даже самая простая физическая активность, в том числе подстригание газонов и уборка в доме, будет полезна для организма.

Общество рекомендует всем взрослым людям уделять умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю, что соответствует 75 минутам интенсивных физических упражнений. Важно, чтобы эта нагрузка была равномерно распределена по дням недели. Детям и подросткам ACS советует ежедневно не менее часа заниматься интенсивными упражнениями или подвижными играми.

Последняя научная работа включала большую когорту из 69 260 мужчин и 77 462 женщин, у которых был диагностирован рак. Все они ранее участвовали в масштабном национальном исследовании American Cancer Society Cancer Prevention Study. Ученые знали об этих людях практически все, включая кулинарные предпочтения и образ жизни, поэтому смоги провести интересный анализ.

Оказалось, что сидячий образ жизни у женщин ассоциируется с такими страшными онкозаболеваниями, как рак яичников и молочной железы, а также множественная миелома. Любопытно, что у мужчин такая связь не прослеживается. Ученые пока не могут понять, почему гиподинамия влияет на мужчин не так, как на женщин.

Зарубежные медицинские издания на днях уже сообщали, что продолжительное сидение связано с другими проблемами, включая повышенную утомляемость, судороги в ногах и боль в пояснице.