Одним из главных желаний современного человека является желание похудеть и иметь красивое тело. Благодаря этому стремлению появилось огромное множество диет. И теперь каждый выбирает подходящий именно для него вариант. Одной из самых популярных диет на сегодняшний день является белковая, и ее чаще всего рекомендуют тренера по фитнесу, так как она способствует сжиганию жировой ткани и наращиванию мышц.

У этой системы питания действительно имеются достоинства, и они не раз были доказаны на практике. Диетологи зачастую благосклонно относятся к желанию человека перейти на белковую пищу, особенно если имеются серьезные проблемы с лишним весом.

Среди достоинств этой диеты можно выделить следующие:

• белок имеет свойство быстро заполнять желудок, что приводит к отсутствию чувства голода, а это очень важно для желающих похудеть без усилий;
• аппетит также довольно сильно снижается, и вероятность тех самых злополучных перекусов в течение дня сводится к минимуму;
• калорийность белковой пищи не такая высокая, как, например, у углеводных продуктов;
• такое питание позволяет нормализовать процессы обмена веществ и даже ускорить их, так как белок является отличным источником энергии;
• считается, что белковая диета способствует повышению иммунитета и укреплению памяти;
• при таком питании происходит сжигание именно жировых отложений, а не обезвоживание или уменьшение мышечной массы;
• сильно снижается возникновение проблем с мозговой деятельностью и заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• для женщин будет важно узнать, что потребление белка улучшает состояние волос и ногтей, а также положительно влияет на кожу;
• белки показаны и во время менопаузы, так как позволяют более легко ее переносить;
• порезы, раны, ушибы будут заживать намного быстрее, чем при обычном питании;
• риск возникновения диабета второго типа практически сводится к нулю.

Однако при всей очевидной пользе этой системы питания, не стоит ею злоупотреблять и потреблять чересчур много белка. Любые крайности недопустимы при каждой системе питания, так как могут навредить здоровью. Старайтесь четко следовать рекомендациям тренера или диетолога, и употреблять не только животные, но и растительные белки.

Перед тем, как перейти на это питание, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь для любой диеты имеются противопоказания. Если ваше здоровье не в порядке, то такой диетой можно спровоцировать воспалительные процессы в организме, нарушить работу желудочно-кишечного тракта, а также вызвать дефицит витаминов.

Если вы все сделаете правильно, то вскоре ваше тело станет стройным, рельефным и красивым. Удачи!